Em forma e saudável durante todo o período de Natal

Hoje em dia, muitas vezes associamos o Natal com dinheiro, estresse e correndo por aí - mas para mim, ainda é a melhor época do ano. Quando criança, as últimas semanas, dias e horas antes do Natal contam entre os momentos mais especiais da minha vida.

Meus pais, que desejavam apimentar esse tempo frio do ano, sempre me contaram toda uma variedade de histórias. Uma das minhas favoritas foi o conto do Christkind que começa a cozer cookies de Natal algumas semanas antes do próprio Natal. Você já viu um céu rosa? É o que o céu parece quando o Christkind incendia os fornos celestiais e se prepara para cozer as cookies. Quando criança, adorei essa ideia e minha imaginação provocaria tumultos com deliciosos biscoitos de Natal.

Eu olho para trás com felicidade dos muitos passeios familiares, do cozimento de biscoitos de Natal com minha mãe e das maçãs assadas com mel e nozes, frescas fora do forno. No dia 1 de dezembro, apareceria um calendário de advento que meus pais haviam preenchido com doces. Ambos os meus pais encorajaram a alimentação saudável durante todo o ano, então raramente recebi doces e esse calendário do advento, com suas 24 caixas pequenas para abrir, era um destaque absoluto do meu ano.

O tempo de Natal também se destacou para mim como um dos momentos mais ativos do ano. Finalmente, era hora dos esportes de inverno. Muitas vezes havia muita neve antes do Natal, então os feriados eram passados a esquiar, a construir bonecos de neve, a andar de trenó e, obviamente, fazer os famosos anjos da neve. Sentir-se estressado ou apressado não poderia estar mais longe de nossas mentes; O tempo estava do nosso lado.

Durante o período festivo deste ano, estou conscientemente fazendo tempo para certas coisas. Por exemplo, para comer fora com amigos e esgueirar-se em um gluhwein depois. Para me acalmar com alguns biscoitos de Natal e com um chá quente enquanto assisto filmes clássicos de Natal. Eu compro meus presentes antes que as lojas se tornem loucas no Natal. E se eu me achar estressada, saio para uma corrida ou treino na academia e me sinto imediatamente melhor.

Minhas dicas pessoais para um período festivo saudável e em forma:

1. Beber muito

Você deve, naturalmente, beber muita água ou chá sem açúcar ao longo do ano, mas durante os meses mais frios, as pessoas geralmente esquecem de beber o suficiente. Você deve, portanto, conscientemente fazer um esforço durante o advento para beber em abundância - de preferência chá e água com um pouco de limão, com canela ou outras especiarias. Quando você bebe o suficiente, você não fica com fome e se sente mais enérgico.

2. Mexer, mexer, mexer

Fique longe do sofá! Lembre-se de fazer esporte suficiente mesmo durante a época dos biscoitos de Natal e do vinho quente. Você nem sempre precisa ir correr ou passar horas na academia - crie variedade nos seus dias. Que tal um mergulho, um treino em casa ou esportes de inverno, como patinagem no gelo, esqui cross-country ou trenó?

3. Saciar

Não tente evitar biscoitos de Natal, etc., mas esteja ciente de quanto você está comendo e aproveite cada mordida. Por que não adicionar alguma variedade cozinhando seus próprios biscoitos saudáveis, como biscoitos de aveia e deliciosas sobremesas saudáveis, como maçãs assadas.

4. Relaxar

Nem sempre é possível evitar o estresse durante o período do advento. Onde quer que você vá, você encontrará multidões de pessoas, então tente comprar quando há menos pessoas e aproveite as férias de Natal e os fins de semana com familiares e amigos.

Qual conselho você pode ter para um tempo de Natal tranquilo, em forma e saudável?

O Natal é um momento para passar o tempo com sua família, um tempo para a calma, um tempo para a reflexão e acima de tudo um tempo para a paz. Tente trazer suas lembranças de infância do Natal de volta à vida. Aproveite o tempo e aproveite ao máximo todos os momentos com a família e os amigos. Sair e desfrutar do maravilhoso exterior, sorrir muito e não se esqueça de permanecer ativo.

Desejos festivos
Christina

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